jak wage

nie patrzcie tam na wagę do wzrostu bo liczy się coś takiego jak kompozycja składu ciała i trzeba tu zgubić tłuszcz i zbudować mięcho, a poza tym waga będzie u każdej osoby inna w zależności od budowy kości itp.

Pamiętaj żeby dobrze jeść, jeżeli dotychczas stosowałeś dietę to zostań przy niej przy treningach w domu. Od katabolizmu mięśni raczej sie nie uchronisz bo jak na taka wagę pakowałeś na pewno dobry ciężar na sztangę wiec siła poleci. Ale napewno zminimalizujesz tym spadki. Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2008-02-08 14:25:31

Stary ale ja nie lubię piłki nożnej i nie przepadam za jazdą na rowerze, nie lubię biegać tak po dworze jak to nie którzy robią a na siłowni to mi się nawet podoba bo tam inny klimat jest... to co ja mam teraz zrobić? @edit. Ja bd miał dietę jakąś i myślałem, żeby iść biegać na bieżnię dziennie tak po 1h żeby spalić tylko tkankę tłuszczową bo to [...]

Nie mam ani miarki, ani szejkera. Teraz nie wiem czy kupić wagę, czy się bawić tymi miarkami i przeliczaniem objętości. Jak Ty odmierzasz ustalone porcje BCAA, kreatyny czy innych prochów? Zmieniony przez - malkovich w dniu 2012-05-13 17:36:52

[...] z dokładnością 1g i biorę spora miarkę np 50 ml i mi taką ilość prochu zważy, i wiem ile co ma, kreatyną dawno temu mi pani zważyła w aptece i się trzymam tego że 5 ml to ok 3g kreatyny no i mam taką małą miareczkę 5ml, podskocz do apteki i na pewno jakąś miarkę kupisz, pewnie mają co do odmierzania syropów itd, a jak poprosisz to i Ci zważą.

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:mezczyzna WIEK:18 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

Sciągnij apke na telefon fitatu do liczenia kalorii kup wage kuchenną i chudnij a nie w jakies białka,bca się bawić ja z 90kg(gurbas) spadłem do 78kg bez problemu tylko kwestia samodyscypliny i bazuj na zdrowych produktach Jest to na pewno skuteczny sposób. Doprowadzić do ujemnego bilansu kalorycznego. Niemniej jak połączysz to z dietą [...]

[...] które siędzą w główce. Dokładasz kcal, chcesz nabrać mięsa (o ile rzeczywiście chcesz) dokładasz te 200kcal ale jednocześnie chcesz dokładać bieganie.. idąc dalej tym tropem jak dojdziesz do 3000kcal to pewnie dołożysz bieganie 3h dziennie? albo 2x3h dziennie? czym wywołasz taki sam albo i większy deficyt jak obecnie. A przecież chcesz zwiększać [...]

Nie jest tak źle jak mówisz. Patrząc na Twoja wcześniejszą wage, to teraz jest rewelka, jakby niebyło 13kg mniej ;) A kształty też nie są takie złe. Zapodaj jakieś new foto. Powodzenia

nie patrz na wagę jak redukujesz !! Niech Ci mikołaj przyniesie w prezencie caliper, albo majsterską suwmiarkę co być mogła fałdy pomierzyć i wtedy będziesz widzieć gubisz fat czy nie . To że waga jest taka sama to nie znaczy, że nie straciłaś fatu bo mogłaś zyskać upragnione mięsiwo . Pozdrawiam ! Zdrowych i wesołych i mniej fatu i więcej [...]

Okej czyli zapodać teraz 2600 i patrzyć na wagę i jak coś np za tydzien 2400 jeśli nie będę zapierniczał jak chomik ? coś w ten deseń ?

[...] dokonca, taki czlowiek ktorem przychodzi wszystko latwo, nie jest przyzwyczajony do ciezkiej pracy nad soba, wiec w efekcie ty przy diecie i solidnych cwiczeniach powinienes go dogonic, a nawet przegonic, moze nie od razu, ale z czasem, przyniesie ci to wiecej satysfakcji!!...tak jak ja mialem i wiem ze na cukierkach bym tego nie osiagnął pozdro

przy takiej proporcji wzrost/waga masz niesamowitą przewagę zasięgu nad przeciwnikami.wagę zostaw jak jest.co do odżywek to jak kolega wyżej.ewentualnie możesz dorzucić bcaa aby regeneracja była lepsza.

Nie , to nie duze chipsy... Poza tym pomijacie cos takiego jak genetyka .. jak ktos genetycznie am byc gruby to czesto ma , ale niewielki wplyw na swą wage... Tak samo jest z chudymi :P ,,,, ja po prostu jestme chudy i juz :P , ale szkoda na ten temat sie rozwodzic , bo zacyznamy odbiegac od meritum sprawy :P

zobaczylem wage, zoabczylem aktywnosc, zobaczylem kalorie..... zwatpilem... sadze ze i przy 3000kcal by z Ciebie lecialo jak z wariata.... Na reszte nie patrzylem

Dobra to już mniej więcej sie zdecydowałem jaki klub ale teraz pojawia się problem rękawic. Podobno ważne jest aby miały dobre usztywniacze na nadgarstki oraz przyszywany kciuk (co to znaczy?) Wiele osób poleca rękawice firmy MASTERS. Czy one spełniają te warunki? Cena jaka mogę poświęcić na ten sprzęt nie powinna przekraczać 150 zł. Jak się mają [...]

zwiększasz kalorie powiedzmy o te 200 tak jak napisałeś i obserwujesz wagę i sylwetke... jeżeli waga stanie dokładasz znowu kalorie i tak do uzyskania zamierzonego celu.. jeżeli chodzi o suplementy to: kreatyna mono, zainwestował bym w białko, bcaa, to powinno Ci chyba wystarczyć

[...] to na biceps swoją wagę podnosiłem :) Dieta? nie mam do niej przekonania po tych męczarniach z ważeniem jedzenia i dopasowywaniem pór posiłków.. z resztą kto ma ten wie ;) jak są po niej efekty to ok ale jak nie było to sami wiecie :) może po prostu "nadszedł czas" żebym poszedł w wadze :) ale chce ten proces przyspieszyć :D dzięki [...]

[...] odżywianie ma kolosalne znaczenie i musisz o to zadbać suplementy są tylko uzupełnieniem diety. Jak dieta będzie odpowiednia to początkowo suplementy są zbędne. Co do treningu podstawy musisz budować, możesz wziąć jakiegoś gotowca z forum, ale o technikę musisz podpytać na siłowni na pewno jest jakiś istruktor. Technika to rzecz najważniejsza.

Oj Stefajno. Zobaczysz za rok jak będę wyglądał. Mozna biegać wystarczy że będe więcej jadł:). Narazie zrzucam wage